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脂肪肝的饮食防治

摘要：得了脂肪肝该怎么办呢？专家提醒，得了脂肪肝不可怕，可以从饮食、运动方面对脂肪肝进行防治，其中饮茶可以“喝掉”脂肪肝，你知道吗？那么脂肪肝喝什么茶好呢？可以说饮茶这门文化掌握好了，在脂肪肝的辅助治疗及调理上是很有益处的。

脂肪肝患者饮食防治，首先要找到病因，才能有的放矢，进行饮食调控。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。

其次，调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)

还有，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

最后，药物辅助治疗，西药常选用保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等，如维生素B、C、E、卵磷脂、熊去氧胆酸、水飞蓟素、肌苷、辅酶A、还原型谷胱甘肽、牛磺酸、肉毒碱乳清酸盐、肝泰乐，以及某些降脂药物(例如：肝旨清)等。

另外，脂肪肝患者饮茶，可以选择下面的茶饮。

肝病专家建议：脂肪肝适宜喝一些红茶、绿茶、普洱茶、乌龙茶、白茶、黑茶等，其含有的茶多酚、食物纤维、B族维生素等，在促进机体新陈代谢、调免、降脂、减肥、疏肝健脾等方面均起到一定的辅助功效，因此脂肪肝在饮茶上有所选择与针对性，对病情的恢复是有帮助的。

此外，脂肪肝在喝茶上除了茶品种的选择外，应根据病情及自身的体制在饮茶上有所注意、讲究与针对性，比如对于脾胃虚弱的脂肪肝患者来说，则不宜喝绿茶，以免加重胃肠道不适症状；对于腹部肥胖的脂肪肝患者，则在饮茶上适宜选择黑茶，对减腹部脂肪针对性较为明显，但需要情调的是：饮茶仅可起到一定的辅助疗效，但基础治疗是不可落下的。

总之，脂肪肝喝茶有很多讲究与注意，在饮茶品种的选择、时间及量上都要把握好，才可充分发挥其积极有利的一面。

1、不宜空腹喝茶，否则易伤及脾胃；

2、饭前饭后一小时内不宜喝茶，易冲淡胃液影响消化吸收；

3、入睡前几个小时都不宜喝茶，因为茶碱会使神经兴奋，易引起失眠；

4、服药前后不宜喝茶，因为茶有解“药”的作用，影响药物效果(维生素类药物除外)；

5、不宜天天喝浓浓茶，否则易引起氟中毒；

6、营养不良忌饮茶。茶叶有分解脂肪的功能，营养不良的人，再饮茶分解脂肪，会使营养更加不良；

7、伴有其他肝病时不宜饮茶，茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。

总之，脂肪肝并不可怕，早期发现积极治疗，一般都能痊愈，且不留后遗症。

文章来源：2013年03月19日  家庭医生在线