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预防眼睛干涩10项措施

相信每一漂亮MM都希望别人夸自己明眸善睐,眉目传情。然而,在E时代里,“明亮善睐”的双眸却越来越稀少见,曾有的动人的双眼干涩难忍,凯发k8国际该怎么办?
  让凯发k8国际的眼睛失去润泽的疾病
凯发k8国际的心灵窗户--双眼是非常独特而神奇的器官,眼睑上下之间有泪液层,它含有保护眼睛不受感染的物质,人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现,可以清洗眼结膜上的灰尘,泪液对角膜来说更为重要,可以确保“窗明几净”,使凯发k8国际看起来眼睛明亮。
所谓干眼症,顾名思义,就是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降,无法保持眼睛表面的湿润,导致眼睛表现出现微小伤痕的一种疾病。
  干眼症的一般症状是眼睛有干涩,灼痛感,易疲倦,异物砂砾感;眼酸、眼痒、怕光和视力减退,眼皮紧绷、沉重感,对外界刺激敏感,还可出现短暂视力模糊。其他症状还有头痛、烦燥、注意力难以集中,严重时会发生角膜软化穿孔,医生在检查时可以看到有眼结膜充血。一般人们的泪液分泌随着年龄的增长不断减少。
 
  E时代流行干眼症5大原因
  1、现在的OFFICE内都安装有空调系统,所以湿度低,空气不流通,更加速了泪液的蒸发。
  2、隐形眼镜族,这是造成后天性“干眼症”的主要原因。
  3、准分子激光手术后感觉眼睛干燥、有异物感等干眼症状。在检查中发现手术后一段时间内出现泪液分泌数量减少。
  4、长期使用某种眼药水,如血管收缩性眼药水,暂时感觉舒服了,但事实上,一些凯发k8国际常用的眼药水中,含有防腐剂、激素、抗生素,长期使用对眼睛的损害无法弥补!也很容易形成干眼症。
5、通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。
 
    干眼症的自我检测
    生活中有些眼睛不适征兆也许就意味着你面临干眼症的威胁,如果你的眼睛有以下的不适,请采取一些相应的预防措施,以保证你的眼睛明亮润泽。
  1、你常常觉得眼睛干涩吗?
  2、你觉得眼睛有异物感吗?
  3、你的眼睛怕光?
  4、你的眼睛有些疼?
  5、你觉得眼睛有灼热感?
  6、你的眼睛爱疲劳吗?
  7、你可以持续争开眼睛10秒钟以上而不眨眼吗?
 
  预防干眼症10项宝典
  E时代干眼症多发,找到原因,预防的办法就有了。要有效地预防干眼病,最好的办法是养成多眨眼的习惯。避免眼睛疲劳,适当休息。
  1、如果你是眼镜族,那么配一副合适的眼镜是很重要的。配戴度数较低的眼镜。
  2、工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60CM上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这样的一个角度可以使劲部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
  3、长期从事电脑操作者,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。避免刺激性饮食。
  4、每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。
  5、电脑不应放置在窗户的对面或背面,环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。
  6、应该多眨眼,当您全神专注于电脑屏幕时,您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼,确保“泪片”能将水分分散到眼角膜。每隔一小时至少让眼睛休息一次。
  7、适当在眼部点用角膜营养液。如:贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。
  8、眼保健操也可以起到放松眼的调节,减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我按摩,就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内血液循环,改善神经营养,能消除大脑和眼球内过度充血,由于循环畅通,眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物,达到消除眼疲劳的目的。
  9、改变生活型态,不熬夜 ◎眼睛热敷,每天3-4次,每次5-10分钟 ◎注意眼睑缘的清洁 ◎有眼睑炎,可能需口服抗生素治疗。
  10、眼球表面的疾病,如角膜、结膜及眼睑有发炎、敏感、受伤或病变需要与眼科医师合作积极治疗。
 
  小贴士:泪液的组成和作用
  正常的眼睛有一层很薄的泪液膜,覆盖在角膜和结膜之前。这层膜由外而内又可细分为油脂层、水液层及黏液素层等三层。油脂层:由眼睑之睑板腺(一种皮脂腺)所分泌,主要功用是延缓水液层的蒸发及增加泪液膜的表面张力,并可润滑眼睑 及眼球的接触面。水液层:由泪腺及副泪腺分泌,占了泪液膜的绝大部份,主要功用有提供眼睛平滑的表面,供给角膜上皮细胞氧气,杀菌作用及清除代谢产物。黏液素层:由结膜杯状细胞所分泌,主要作用是将角膜上皮细胞 由亲脂性变为亲水性,使得水液层能均匀的分布在眼球表面。
 
 
 
文章来源:百科知识网
 
 


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